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Cómo guisar las habichuelas

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Contenido nutritivo de las habichuelas
Cómo guisar las habichuelas
© jeltovski
Las habichuelas poseen un alto contenido en proteínas, fibras y son una fuente excelente de minerales que benefician nuestro cuerpo. ¿Qué beneficios específicos obtienes de ellas?:

Fibra: Nos ayuda a proteger nuestro corazón porque disminuye el colesterol en la sangre y los triglicéridos, lo cual reduce el riesgo de un ataque cardíaco.

Magnesio: Ayuda a mejorar las funciones del intestino nervioso y los músculos, forma parte de huesos y dientes y mejora la inmunidad.

Folato: Es de gran beneficio para la mujer porque evita la mal formación de la columna vertebral o en el cráneo de los fetos en gestación y previene contra el cáncer del cuello uterino.

Zinc: Fortalece el cabello y la piel

Antioxidantes: Protegen las células, rejuvenecen y previenen contra el cáncer.

Hierro: Mineral necesario en la producción de la hemoglobina.

Potasio: Eficaz en el tratamiento de problemas renales y de la hipertensión arterial.

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